Manfaat pepaya memang bisa digunakan dalam dunia kesehatan maupun kecantikan. Tidak hanya buahnya saja yang bisa kita ambil manfaatnya, namun daun pepaya juga sangat berkhasiat dan baik untuk kesehatan tubuh sehari-hari, mulai dari untuk menambah nafsu makan, memperlancar pencernaan, hingga digunakan sebagai masker untuk mengatasi jerawat.
Buah pepaya yang sudah masak memiliki rasa yang manis sehingga banyak disukai mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Sedangkan pada buah pepaya yang masih muda bisanya digunakan untuk dimasak sayur lodeh maupun untuk sayur oseng-oseng.
Manfaat Pepaya
Buah pepaya biasanya banyak ditanam di pekarangan rumah atau kebun sehingga sangat mudah bagi kita untuk bisa menemukan buah ini. Namun jika Anda tidak memiliki tanaman pepaya, bisa membelinya pada toko buah atau swalayan terdekat. Berikut ini kandungan gizi yang terdapat pada buah pepaya dan manfaat yang terdapat di dalamnya.
Kandungan gizi buah pepaya
- Energi (kkal) : 46
- Protein (g) : 0,5
- Karbohidrat (g) : 12,2
- Kalsium (mg) : 23
- Fosfor (mg) : 12
- Besi (mg) : 1,7
- Vitamin A (SI) : 365
- Vitamin B1 (mg) : 0,04
- Vitamin C (mg) : 78
- Air (g) : 86,7
- Buah pepaya sangat bagus untuk membantu program diet karena mengandung kalori yang rendah namun mengandung gizi yang tinggi.
- Kulit pepaya dapat membantu penyembuhan luka pada kulit.
- Buah pepaya mengandung anti-inflamasi dan anti kanker
- Buah pepaya dapat digunakan sebagai detoksifikasi, yaitu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh dengan cara mengkonsumsi buah pepaya segar secara rutin dan teratur.
- Jika Anda memiliki masalah pencernaan dan sembelit, maka dapat segera diatasi dengan mengkonsumsi buah pepaya.
- Buah pepaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena memiliki kandungan vitamin yang tinggi.
- Buah pepaya dapat mencegah peningkatan kadar gula darah bagi penderita diabetes.
- Dapat membantu pertumbuhan rambut dan menghambat munculya ketombe dengan cara mengkonsumsinya secara rutin.
- Buah pepaya dapat menghambat penuaan dini. Hal ini disebabkan karena mengandung banyak sekali unsur yang dapat membantu memerangi radikal bebas yang merupakan penyebab timbulnya penuaan dini.
- Dapat memutihkan kulit, caranya ambil buah pepaya muda kemudian parut dan tambahkan beberapa tetes jeruk nipis. Campurkan kedua bahan tersebut hingga rata kemudian oleskan pada bagian tubuh yang ingin anda putihkan.
- Dapat membantu menghilangkan bekas jerawat. Hal ini disebabkan karena kandungan papain dalam pepaya, yaitu merupakan enzim yang dapat mengurangi peradangan.
Anda dapat mengkonsumsi buah pepaya secara langsung atau dibuat jus sesuai dengan selera. Selain pepaya, Anda juga bisa mencoba manfaat buah naga dengan cara mengkonsumsinya secara rutin setiap hari untuk mendapatkan khasiatnya secara maksimal. Selamat mencoba!
